3 tips om niet meer druk te zijn

“Hoe is het?”
“Oh, je kent het wel: druk, druk, druk. En met jou?”
“Ja, ook druk!”

En off we go!

Herkenbaar dialoog? Vast wel. Maar eigenlijk is druk zijn onzin. Hele grote onzin.

En toch, vraag de gemiddelde Nederlander hoe het met haar gaat, en zij zal zeggen “Druk!”. En waarschijnlijk ook nog met enige trots in haar stem.

En ken je die collega? Die altijd maar weer achter haar bureau blijft zitten tijdens de lunch? Want tsja, druk he? Geen tijd om van haar werkplek weg te gaan. En dan ook nog zegt dat helemaal niet erg te vinden. Want te veel belangrijke zaken die nog afgerond moeten worden. En het geeft zo’n goed gevoel als het af is. Maar hé, af lijkt het nooit te zijn…

Druk zijn_achter je bureau luchen

Dit zijn de redenen waarom we het zo fijn vinden om druk te zijn.

1. Druk zijn is makkelijk
Je laten leiden door de waan van de dag maakt dat je zelf niet na hoeft te denken over wat je te doen staat. Lekker je mails laten bepalen waar jij mee bezig gaat, makkelijker kan het toch niet? Hoef je in ieder geval niet zelf actief keuzes te maken.

2. Druk zijn is een smoes om niet echt aan de slag te hoeven
Zolang jij jezelf wijs maakt dat je het zo ontzettend druk hebt, hoef je je niet schuldig te voelen dat je aan bepaalde dingen niet toekomt. Want hé, geen tijd voor he? “Ooit ga ik die cursus schrijven oppakken, echt!” “Als het weer rustiger wordt, dan ga ik echt werk maken van mijn droombaan!” “In het nieuwe jaar, dan ga ik echt….”. Ja, vast. Geloof je het zelf?

3. Druk zijn is verslavend
Door druk te zijn, wordt er dopamine aangemaakt. En daar zijn we dol op. Dat geeft namelijk zo’n lekker gevoel. Onderzoek wijst zelfs uit dat e-mail en Whatsapp checken verslavender is dan seks en chocolade!

4. Druk zijn is de norm
Want wie druk is, is succesvol. En wie het niet druk heeft, die doet iets niet goed. Dat zeggen we niet hardop, maar dat denken we wel. Toch? Wie druk is, is ondernemend, ambitieus, welvarend. En dus gelukkig. Als we niet druk zijn, dan tellen we dus niet mee. Maken we onszelf en elkaar wijs…

Maar zeg eens eerlijk: hoe gelukkig ben jij nou eigenlijk als je continue het gevoel hebt druk te zijn? Steeds maar weer het gevoel hebt dat je tijd te kort komt. En niet toekomt aan de dingen die je eigenlijk echt belangrijk vindt.

Ik zal het bij mezelf houden: ik word daar niet gelukkig van. Ik ga er ook niet beter door presteren. Juist als ik ruimte creëer en mezelf de tijd geef, dan gaat het stromen. Dan krijg ik veel meer gedaan. En krijg ik veel betere ideeën. Echt, ik vind het een verademing om afscheid te nemen van het idee altijd maar druk te moeten zijn. En heus, er zijn momenten dat ik best veel te doen heb. Maar ik zorg er tegenwoordig voor dat dat slechts periodes zijn. En niet een continue staat van zijn.

Hoe ik dat doe? Onder andere door deze 3 tips toe te passen:

1. Wees moedig! Focus!
Kijk eens hoeveel tijd jij kwijt bent met whatsapp, Facebook, Youtube, mailtjes lezen. Met nutteloze dingen. Die in the end niks bijdragen. Stop daarmee. En durf heel bewust te kiezen voor wat je wél aandacht geeft, voor waar je wél tijd aan besteed. Focus en je zult zien dat je veel meer gedaan krijgt in minder tijd.

2. Voeg echte waarde toe
Heb jij het idee dat je je moet bewijzen? Tegenover je baas, collega’s en al die anderen die over je schouder meekijken? Ik kan je vertellen, door alleen maar druk, druk, druk te zijn, maak je echt geen indruk. Dat is immers iedereen al. Binnen 5 minuten elke mail beantwoord hebben? Jij vindt het vast een fantastische prestatie. De ander valt het 9 van de 10 keer niet eens op. Zorg in plaats daarvan dat je écht waarde toevoegt. Hoe? Door te doen waar je echt goed in bent. Door je talenten in te zetten. En tijd en aandacht te geven aan die projecten en taken waarin jij je talenten in kunt zetten. Dan zullen ze pas echt blij met je zijn.

3. Durf nee te zeggen
Focus (ja, tip 1) op die dingen die je energie geven (hopelijk zijn dat je talenten uit tip 2!). Zoek uit waar je echt enthousiast van wordt. En ga daar mee aan de slag. Je zult zien dat het dan zo veel makkelijker is om te focussen en dingen voor elkaar te krijgen. Dat betekent echter ook, dat je nee moet zeggen tegen de dingen waar je niet enthousiast van wordt… Lastig? Zeker, in het begin. Maar je zult merken dat het steeds makkelijker wordt, hoe vaker je het doet. Lees ook even dit inspiratie-artikel, dat gaat over dé vraag die je helpt om nee te zeggen.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>