Optimistischer worden in 7 stappen

Ken je ze? Van die collega’s die altijd maar lopen te zeuren? Waarbij altijd alles mis lijkt te gaan? Waar zo’n enorme negatieve energie omheen hangt? Ik blijf er het liefst heel ver vandaan.

Aan de andere kant heb je de collega’s die altijd opgewekt en vrolijk zijn. Die altijd lopen te fluiten en die je niet boos kunt krijgen.

Ook aan hen irriteer ik me soms wel eens. Maar… ik zou ook wel wat van hun optimisme kunnen gebruiken zo af en toe, eerlijk is eerlijk.

Zou jij ook wel willen dat je soms wel wat optimistischer door het leven gaat? Net even iets vaker de zonnige kant kunt zien? Of dat glas dat halfvol is?

Goed nieuws, optimistisch zijn kun je trainen!

Net als met sport is het zo dat je ook jouw optimismespier moet trainen en in conditie moet houden. Alleen dan lukt het echt om optimistischer te worden. Hoe? Door deze 7 stappen toe te passen. Regelmatig.

  1. Kijk naar de mooie dingen, hoe klein ook.
  2. Relativeer negatieve gebeurtenissen.
  3. Zoek het gezelschap op van optimistische mensen.
  4. Vraag jezelf af wat je kunt leren van een negatieve situatie.
  5. Zoek naar de kans die schuil gaat achter een negatieve situatie.
  6. Begin de dag positief, zorg voor een stressvrij ritueel om de dag mee te beginnen. Zo zet je de toon voor de rest van de dag.
  7. Zet je ergernis om in verwondering. Wees nieuwsgierig en stel de ‘wat-, hoe- en waarom-vragen’.

En ja, deze stappen kun je ook heel goed op je werk toepassen natuurlijk! Ik hoop van harte dat je dat niet nodig hebt, maar voor het geval dat… heb ik een handig spiekbriefje voor je gemaakt. Een friendly reminder. Om je te helpen herinneren aan de 7 stappen.

De 7 stappen om je optimismespier te trainen

Print uit, plak in je agenda (als je nog zo’n papieren exemplaar hebt), stel ‘m in als screen saver, plek ’t in je telefoonhoesje, …

Je zult merken dat het steeds vanzelfsprekender wordt dat je deze stappen toepast. Dat je er steeds minder bewust over na hoeft te denken. Dat het uiteindelijk als vanzelf gaat (nou ja, bijna dan). En dat je echt optimistischer bent geworden.

2 thoughts on “Optimistischer worden in 7 stappen

  1. Leuk! Wat mij ook helpt hierin is elke avond bewust 3 dingen op te schrijven waar ik die dag dankbaar voor was, vaak juist de kleine dingen, zoals een lekker kopje koffie, een fijn gesprek, het lekkere zonnetje op de fiets, dat soort dingen. In het begin moeilijk, maar het wordt makkelijker en dan merk je pas hoeveel dingen je eigenlijk hebt om dankbaar voor te zijn :)

  2. Mooie aanvulling Melanie, thanks! En ja, door dit regelmatig te doen, ontwikkel je daar een extra bewustzijn voor, zodat je ook gedurende de dag sneller doorhebt van welke kleine dingen je geniet en waar je dus dankbaar voor kunt zijn. Althans, dat is mijn eigen ervaring. Herken je dat ook?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>