Nee zeggen: met deze 10 manieren wordt het makkelijker

ee zeggen. Voor veel mensen is dat lastig. Verdomd lastig. Maar het is heel belangrijk om het op de juiste momenten wél te doen. Om je eigen grenzen te bewaken. Er voor te zorgen dat anderen niet over jouw grenzen heengaan. Er voor te zorgen dat jij niet over je eigen grenzen heen gaat. Maar makkelijker gezegd dan gedaan. Ik geef je 10 manieren die het jou makkelijker gaan maken. Echt.

Zeg eens eerlijk: zeg jij wel eens nee? Of ben jij zo iemand die het anderen altijd naar de zin wil maken en niemand teleur wil stellen? En dus altijd maar ja zegt? Ook als het eigenlijk niet uitkomt? Ook als je het helemaal niet wilt? Ook als je donders goed weet dat iemand iets op je afschuift?

En zou je dat eigenlijk best graag anders willen? Wil jij makkelijker nee zeggen?

10 manieren om makkelijker nee te zeggen

Wees gerust. Je bent niet de enige. Vooral vrouwen vinden het vaak verdomd lastig, dat nee zeggen. Want we willen niemand teleurstellen. Willen graag voldoen aan de verwachtingen van anderen. Herstel: aan de verwachtingen die wij denken dat anderen van ons hebben… We zetten ook vaak het belang en welzijn van anderen voorop. En denken daarna pas aan onszelf (of niet). En we willen heel graag aardig gevonden worden. Door iedereen.

En tsja, dan kun je dus geen nee zeggen. Toch?

Maar weet je? Uiteindelijk krijg je veel meer respect van anderen door af en toe wel ‘nee’ te zeggen. Ze weten dan namelijk écht wat ze aan je hebben. Je bent betrouwbaar, omdat je ook echt doet wat je belooft. En je laat zien dat je weet wat belangrijk is, dat je prioriteiten kunt stellen en doelen na kunt streven. Want om dat te kunnen, moet je af en toe gewoon nee zeggen.

Maar goed, makkelijk is nee zeggen dus niet altijd. Of misschien vind jij het zelfs heel vaak wel lastig.

Ik wil dat dat anders wordt. Daarom geef ik je 10 tips om makkelijker nee te zeggen.

1. Wacht even
Onze eerste ingeving is vaak om maar meteen ‘ja’ te zeggen. En daar dan op terug komen, is knap lastig. Gun jezelf dus tijd. Om je de volgende vragen bewust te stellen:

  • Wil ik dit echt?
  • Als ik hier ‘ja’ tegen zeg, waar zeg ik dan ‘nee’ tegen?
  • Wat kost mijn ‘ja’ me en wat levert het mij op?

Kun je zo snel de gevolgen van je ;’ja’ of ‘nee’ niet overzien, vraag dan bedenktijd. En na die bedenktijd mag je nog steeds nee zeggen!

2. Neem het niet persoonlijk op
We willen anderen niet teleurstellen. En daarom zeggen we vaak maar ‘ja’. Maar onthoud dat als jij ‘nee’ zegt tegen de vraag van een ander, je ‘nee’ zegt tegens diens vraag. En niet tegen de persoon zelf!

3. Kijk eens naar een ander
Hoe zegt een ander ‘nee’? Hoe pakt hij of zij dat aan? Daar kun je al veel van leren. En hoe vind jij het, als die ander ‘nee’ zegt op jouw vraag? Vind je hem of haar dan meteen niet aardig meer of incompetent? Of loopt het zo’n vaart niet…

4. Ga oefenen
Een nieuwe vaardigheid heb je niet zomaar onder de knie. Daar moet je voor oefenen. Keer op keer. Maak het jezelf in het begin niet al te moeilijk. Neem je voor om komende week op simpele vragen ‘nee’ te zeggen. Bijvoorbeeld in de supermarkt als er wordt gevraagd of je er 10 cent bij hebt. Je zult merken, hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het gaat.

Benieuwd naar de andere 6 manieren die jou helpen om makkelijker nee te zeggen? Download ze hier.

10 manieren om makkelijker nee te zeggen

Echt, vaker ‘nee’ zeggen kan je zoveel brengen.

  • Focus op wat voor jou belangrijk is (deze vraag helpt je daarbij).
  • Je behaalt je doelen makkelijker. Omdat je durft te kiezen.
  • Rust en duidelijkheid. Voor jou en voor anderen.
  • Meer tijd. Voor die dingen die er voor jou toe doen.
  • En niet te vergeten: een heel trots gevoel. Want je stelt je eigen grenzen en bewaakt die. Laat niet over je grenzen heen gaan. Op een manier die ook nog eens gewoon goed voelt.

Daarom gun ik het jou ook echt dat je makkelijker nee gaat zeggen. Download dus nu de 10 manieren die jou hierbij gaan helpen. En ga ze toepassen. Oefen. Probeer. Kijk wat voor jou werkt. En houd vol.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>